وٹامن ڈی ہماری صحت کیلئے ایک لازمی جزو ہے۔ وٹامن ڈی آپ کے جسم کو کیلشیم جذب کرنے میں مدد دیتا ہے جو صحت مند ہڈیوں کے لیے ضروری ہے۔
کیلشیم کے علاوہ، وٹامن ڈی آسٹیوپوروسس کو روکتا ہے جو کہ ایک بیماری ہے جو ہڈیوں کو کمزور کرتی ہے اور انہیں فریکچر کیلئے زیادہ حساس بناتی ہے۔
ہڈیوں کی صحت کے علاوہ، وٹامن ڈی آپ کے جسم میں انفیکشن سے لڑتے ہوئے پٹھوں کا معاون، اعصابی تحریکوں، اور مدافعتی نظام میں مدد کرتا ہے۔ لیکن . . . . . .
وٹامن ڈی کو غلط طریقے سے لینا صحت کے سنگین خطرات کا باعث بن سکتا ہے جیسے کہ وٹامن ڈی toxicity۔
وٹامن ڈی ٹاکسیسیٹی اگرچہ شاذ و نادر ہی بلند کیلشیم کی سطح (ہائپر کیلسیمیا) کا سبب بن سکتی ہے لیکن اس کی وجہ سے متلی، الٹی، کمزوری، پیشاب میں اضافہ اور یہاں تک کہ شدید صورتوں میں گردے یا دل کی مہلک پیچیدگیاں بھی ظاہر ہوتی ہیں۔
وٹامن ڈی ہمیشہ اعتدال میں لینا چاہیے اور اس کی زیادہ مقدار سے بچنا ضروری ہے۔ ڈاکٹروں کی تجویز کردہ سطح میں وٹامن ڈی لینا چاہیے۔
لکھنؤ سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر روہت جین کے مطابق خون میں وٹامن ڈی کی زیادہ مقدار متلی، الٹی، پٹھوں کی کمزوری، بھوک کی کمی اور گردے میں پتھری کا باعث بن سکتی ہے۔
سنگین صورتوں میں، یہ گردے کی ناکامی، دل کی غیر معمولی دھڑکن یا موت کا باعث بن سکتا ہے۔
